วิธีรักษาไข้หวัด ไข้หวัด เป็นโรคที่มนุษย์เป็นมากที่สุดในโลก โดยผมจะบอกถึงเทคนิคในการที่เราสามารถรักษาไข้หวัดด้วยตัวเองนะครับ โดยเป็นวิธีที่ง่ายๆ เพื่อนๆ สามารถใช้ได้กับตัวเองที่บ้านเลยนะครับ โดยจะมีอยู่ทั้งหมด 7 ขั้นตอนนะครับหากเราเป็นหวัด เราควรจะต้องทำตามนี้นะครับ
วิธีการรักษาไข้หวัดด้วยตัวเอง
1.เราต้องเช็คก่อนว่าเราป่วยเป็นไข้หวัดจริงหรือเปล่า
โดยไข้หวัดนะครับ อาการของมันเนี่ย จะเป็นแพทเทิร์นตามนี้เลยนะครับ คือไข้ ไอ น้ำมูก เจ็บคอ บางคนอาจจะมีปวดหัวหรือว่าปวดตัวได้ ซึ่งเจ้าไข้หวัดนะครับ อาการมันจะมาอย่างละนิด อย่างละหน่อยไม่ค่อยเป็นมากเท่าไหร่นัก ถ้าเป็นไข้ก็มักจะไข้ต่ำนะครับ ถ้าเกิดไอ ก็มักจะไอไม่ค่อยมาก ไม่ค่อยรุนแรงเท่าไรน้ำมูกเนี้ยก็มักจะใสๆ นะครับ เสมหะก็จะใสแล้วก็จะเจ็บคอเพียงเล็กน้อย ไม่ได้เจ็บแบบกลืนอาหารไม่ได้ อันนั้นถือว่าผิดปกตินะครับ
ซึ่งถ้าเกิดเรามีอาการตามนี้นะครับ ก็น่าจะเป็นไข้หวัดธรรมดา ส่วนโรคอื่นนะครับ ที่เราควรต้องนึกถึงเวลาเราเป็นไข้เนี้ย ที่เจอในเมืองไทยเนี้ยก็จะมีอีกโรคหนึ่งเช่น โรคไข้หวัดใหญ่นะครับ เจ้าไข้หวัดใหญ่เนี้ย อาการจะคล้ายคล้ายไข้หวัดเล็กเลย แต่ว่าไข้จะสูงกว่าเยอะ แล้วก็จะปวดเมื่อยตัวมาก บางคน เนี่ย แทบจะลุกออกจากเตียงนอนไม่ได้เลยนะครับ ถ้าเพื่อนเพื่อนสงสัยว่าตัวเองเป็นไข้หวัดใหญ่ เนี่ย อาจจะต้องไปโรงพยาบาล เพื่อทำการตรวจรักษา แล้วก็รับประทานยาฆ่าเชื้อชนิดพิเศษนะครับ
โรคถัดมานะครับที่มีลักษณะคล้ายคล้ายไข้หวัดได้ก็คือไข้เลือดออกครับ ซึ่งเจ้าลักษณะของไข้เลือดออกนะครับ จะมีไข้สูงมากมากเลยนะครับ ไข้สูงลอย กินยาเช็ดตัวก็จะไม่ลดนะครับ โดยไข้ เนี่ย เป็นได้ตั้งแต่สามถึงเจ็ดวันเลยนะครับและอาจจะมีอาการเบื่ออาหาร กินข้าวไม่ค่อย ปวดหัว ปวดเมื่อยตัวมาก แต่ว่าเจ้าไข้เลือดออกนะครับ จะไม่มีอาการไอ ไม่มีน้ำมูก ไม่มีเจ็บคอ หากเพื่อนเพื่อนคนไหนนะครับ มีอาการไข้อย่างเดียวแล้วก็มีอาการปวดเมื่อยตัวเยอะ หรือว่าเบื่ออาหาร และคนแถวบ้านเรา เนี่ย มีประวัติเป็นไข้เลือดออก อันนี้ก็ควรต้องไปโรงพยาบาลนะครับ เพื่อทำการตรวจรักษาต่อไป
2.การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
เพราะว่าการที่เรานอนพักผ่อนเพียงพอนะครับ จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเราเนี่ย ทํางานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งเจ้าพวกเม็ดเลือดขาวในร่างกายของเรานะครับ จะทํางานได้ดีเมื่อร่างกายของเราพักผ่อนเพียงพอ หน้าที่ของเม็ดเลือดขาวนะครับ จะทำหน้าที่คอยกําจัดเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ จากร่างกาย และการที่เรานอนเพียงพอนะครับ จะทำให้ร่างกายของเราส่วนที่สึกหรอเนี่ย ได้รับการซ่อมแซมได้อย่างเหมาะสมนะครับ
3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป
เช่นพวกช็อกโกแลต น้ำหวานหรือว่าขนมเค้กครับ เพราะว่าภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไป จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราเนี้ย ทํางานได้แย่ลง พวกเม็ดเลือดขาวในร่างกายของเรา จะไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เหมือนกับคนที่เป็นเบาหวานนะครับ บางคนเนี้ยเป็นเยอะมากนะครับ ขาติดเชื้อก็ถูกตัดขา ภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนที่เป็นเบาหวานเนี้ย ไม่สามารถกําจัดเชื้อโรคได้อย่างเต็มที่นั่นเองครับ
อาหารที่แนะนําก็จะเป็นอาหารที่มันสามารถย่อยง่ายง่ายนะครับ พวกโจ๊ก ข้าวต้ม นะครับ หรือแม้กระทั่งพวกเนื้อปลาเนี้ย ร่างกายก็จะสามารถย่อยแล้วก็เอาไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างง่ายนะครับ
4.เช็ดตัวลดไข้บ่อยๆ ครับ
เพราะว่าเวลาเราเป็นไข้นะครับ ร่างกายของเราเนี้ยจะมีอุณหภูมิที่มันสูงมากขึ้น ซึ่งฮอร์โมนหรือว่าเอนไซม์ต่างต่างในร่างกายเนี้ยที่จะช่วยทำให้ร่างกายของเราดำเนินไปได้อย่างปกติเนี้ย มันจะมีช่วงเหมาะสมของอุณหภูมิในการทํางานของฮอร์โมนหรือว่าเอนไซม์ต่างต่างอยู่นะครับ การที่ร่างกายของเราร้อนหรือว่าเย็นเกินไปเนี้ยจะทำให้ระบบ ในร่างกายของเราผิดปกติหรือว่าเสียสมดุลไปนั่นเอง ซึ่งการที่เราเช็ดตัวลดไข้นะครับ จะทำให้ร่างกายของเราเนี้ยมีอุณหภูมิที่เหมาะสมนะครับ
โดย วิธีรักษาไข้หวัด ด้วยวิธีการเช็ดตัวนะครับ ก็คือเราจะเช็ดแบบสวนรูขุมขนนะครับ แล้วก็จะเน้นเช็ดตรงบริเวณที่มีอุณหภูมิสูงเช่นบริเวณศีรษะนะครับ ข้อพับต่างๆ ซอกคอ ซอกขา ซอกรักแร้ ซึ่งบริเวณเหล่านี้นะครับ จะเป็นบริเวณที่อุณหภูมิมันจะสูงกว่าที่อื่นนะครับ พอเราเช็ดตัวแล้วนะครับก็ควรเช็ดนานๆ จนกว่าร่างกายของเราเนี้ยจะอุณหภูมิกลับมาเป็นปกติก็คือ 36.5-37.5 องศาเซลเซียสนะครับ ก็คือเช็ดเสร็จแล้วนะครับเราก็ควรเอาปรอทวัดไข้มาวัดร่างกายของเราว่าอุณหภูมิลงหรือยัง ถ้าเกิดยังเนี้ยก็เช็ดต่อนะครับโดยส่วนใหญ่นะครับเช็ดไม่เกินห้านาทีส่วนใหญ่ก็ไข้ก็จะลงแล้วครับ
5.หลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน
เพราะว่าร่างกายของเราตอนเป็นไข้หวัดนะครับมันอ่อนแออยู่แล้วนะครับ ระบบภูมิคุ้มกันเนี้ยมันก็กําลังทํางานในการกําจัดเชื้อหวัดอยู่ แต่ถ้าเกิดออกไปนอกบ้านแล้ว เราไปเจอเชื้อโรคใหม่ๆ นะครับ บางทีมันเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาได้ เกิดการติดเชื้อซ้ำๆ อาจจะทำให้ร่างกายของเราป่วยหนักกว่าเดิมอีก ฉะนั้นการที่เราอยู่บ้านนะครับ จะช่วยการลดการแพร่กระจายเชื้อโรคด้วย ไม่ให้คนอื่น เนี่ย ติดเชื้อโรคไปจากเราด้วยนะครับ
6.ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง
แล้วก็ดื่มอย่างเพียงพอ ซึ่งเวลาเราเป็นไข้หวัดนะครับ มันมักจะมีการติดเชื้อตรงบริเวณลำคออยู่ละ ก็คือจะมีน้ำมูก ไอ เจ็บคอ การที่เราดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ก็เป็นน้ำอุ่นนะครับ จะทำให้มีการชะล้างเชื้อโรคออกไปจากบริเวณลำคอของเรา เป็นการลดการแพร่กระจายเชื้อโรคในร่างกายแบบหนึ่งนะครับ ทำให้หวัดของเราเนี้ย หายได้เร็วขึ้น เป็น วิธีรักษาไข้หวัด ที่คนป่วยทุกคนต้องควรทำ
7.ใช้ยาตามอาการตามความเหมาะสม
ยาที่ผมจะแนะนําในคนไข้ที่เป็นไข้หวัดนะครับ ก็จะมีอยู่ไม่กี่ตัวครับ เป็นยาพื้นๆ ที่เพื่อนเพื่อนเนี้ยน่าจะรู้จักกันดี ยาอันดับที่หนึ่งครับ ยาพาราเซตามอล เป็นยาลดไข้ที่มีผลข้างเคียงน้อยมาก แล้วก็หาซื้อง่ายราคาถูก ปลอดภัย เป็นยาสามัญประจำบ้านที่เพื่อนๆ ทุกคนควรมีติดบ้านไว้นะครับ ยาตัวที่สองครับ ยาแก้แพ้ ซึ่งยาแก้แพ้เนี้ย มันก็จะมีหลายจําพวกเลยนะครับ ยาแก้แพ้แบบง่วงนอนนะครับ กับยาแก้แพ้แบบไม่ง่วงนอน
แต่ในคนที่เป็นไข้หวัดเนี้ย ผมจะแนะนําแบบง่วงนอนครับ หรือว่าชื่อย่อว่า cpm ชื่อเต็มมาจากคําว่า คลอเฟนนิลานะครับ เพราะว่าถ้าเกิดเรากินยาแก้แพ้ชนิดง่วงนะครับ จะทำให้ร่างกายของเราเนี้ยรู้สึกง่วงนอน พอเราง่วงนอนเราก็จะไปนอนพักผ่อน ทำให้ร่างกายของเราเนี้ยเหมือนได้พักฟื้นเต็มที่ หายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้น แต่ทั้งนี้เพื่อนเพื่อนก็สามารถปรับได้ตามความเหมาะสมนะครับ หากเราคิดว่าเราจำเป็นต้องไปทำงานเนี้ย เราอาจจะซื้อยาแก้แพ้ชนิดไม่ง่วงนอนมาก็ได้ เช่นพวก หรือว่า นะครับ
ยาตัวที่สามนะครับ ก็จะเป็นกลุ่มยาแก้ไอนะครับ ซึ่งยาแก้ไอเนี้ยมีหลายตัวมากเลย ผมก็จะยกตัวอย่างมาเฉพาะอันที่เจอใน นะครับ เช่น ยาสมุนไพรไทยมะขามป้อมนะครับ อันนี้ก็จะเป็นยาน้ำกินแล้วก็จะชุ่มคอดีนะครับ หรือว่าบางคนไม่ชอบกินยาน้ำนะครับ ชอบเป็นยาอมเม็ดนะครับ ก็จะเป็นยาอมมะแว้ง ลดอาการระคายเคืองคอได้ค่อนข้างดี
แต่ที่ผมไม่แนะนําเลยนะครับ ก็คือยาฆ่าเชื้อ ถ้าเพื่อนเพื่อนมั่นใจว่าตัวเองเป็นแค่หวัดนะครับ การที่เพื่อนๆ ไปรับประทานยาฆ่าเชื้อเนี้ย จะทำให้เพื่อนๆ เนี้ย มีโอกาสเกิดอาการแพ้ยาตามมาได้ และในอนาคตเนี้ยหากเราใช้บ่อยๆ เนี้ยเชื้อมันดื้อยาขึ้นแล้วเนี่ย เพื่อนๆ จะไม่สามารถใช้ยาฆ่าเชื้อตัวนั้นๆ ได้เลยนะครับ ฉะนั้นหากจะใช้ยาฆ่าเชื้อ ผมแนะนําว่าควรปรึกษาแพทย์หรือว่าเภสัชกรก่อนใช้ยาทุกครั้งนะครับ
ขอบคุณข้อมูลจากช่อง Youtube : 10นาทีกับหมอต่อ
สรุปท้ายบท
เพราะไข้หวัดเป็นโรคที่เจอได้บ่อยมาก และทุกคนมีโอกาสเป็นเหมือนกัน ฉะนั้นการที่เรารู้จัก วิธีรักษาไข้หวัด ที่ถูกต้องด้วยตัวเอง จะทำให้อาการไข้หวัดที่เราเป็น ทุเลาลงเร็วขึ้น และหายได้เร็วขึ้น โดยที่ไม่ต้องไปหาหมอเลยด้วยซ้ำ แค่ดูแลตัวเองอยู่ที่บ้านเท่านั้น
